Impulsivität regiert unser Leben

Ständig sind wir auf dem Sprung.

Doch dieses Verhalten ist nicht nur natürlich geprägt, sondern wird auch dazu genutzt, um unser Verhalten nach und nach zu verändern.

Dabei spielen Benachrichtigungen eine größere Rolle, als man eigentlich anfangs denkt.

Jedes mal, wenn eine neue Benachrichtigung auf deinem Handy aufploppt, du diese anklickst und dann in die jeweilige App steuerst, forciert sich in deinem Gehirn weiter das persönliche Impulsverhalten.

Aber was ist an solch einem Leben, in dem man ständig von jeglichen kleinen Dingen rausgerissen wird denn vielleicht nachteilhaft?

Aufmerksamkeit ist in unserer heutigen Zeit wohl eins der höchsten Güter. Alle wollen deine Aufmerksamkeit. Vom Unternehmer, der sich versucht diese zu kaufen bis zu der Person, die insgeheim auf dich steht. Alle wollen, dass du sie in ihren Gedanken hast und sie in deinem Fokus stehen.

Das wäre nicht so problematisch, wenn wir die Kontrolle darüber hätten, wer sich jetzt in unser Blickfeld schiebt. Zumeist sind wir mittlerweile nämlich darauf getrimmt diese kurzen Ablenkungen einfach hinzunehmen und diesen nachzugehen.

Ich habe bereits seit über einem Jahr meine Benachrichtigungen an meinem Handy komplett für alle Apps ausgeschalten.

Zwar veranlasst mich das manchmal dazu viel zu regelmäßig bestimmte Apps zu öffnen, um zu gucken, ob mir jemand geschrieben hat, aber auf der anderen Seite werde ich nicht aus meinem Fokus geweckt, wenn ich mich wirklich konzentrieren möchte.

Im Leben geht es im Grunde darum wem und was wir unsere Aufmerksamkeit schenken.

Auch hier müssen wir ein gesundes Maß finden, denn es ist sicherlich nicht vorteilhaft sich allem zu entziehen und komplett abseits zu stehen.

Wir können aber kontrollieren, was unseren Tag bestimmt.

Müssen wir wirklich direkt nach dem Aufstehen Social Media und die Nachrichten checken?

Ist es wirklich notwendig alle paar Minuten zu gucken, ob dir jemand geschrieben hat?

Bringt es wirklich etwas, wenn du sofort auf alle Nachrichten antwortest, die dir jemand schickt?

Nicht wirklich, nein.

Wir sind auf eine gewisse Weise, wie wir uns verhalten. Wenn wir also immer Impulsiv leben und sobald eine kleine Ablenkung kommt, ohne viel nachzudenken, direkt dieser nachgehen, dann wird es immer schwieriger sich diesen Ablenkungen mal zu entziehen.

Impulsivität kommt von Emotionen und unserer Unfähigkeit diesen manchmal Grenzen zu setzen.

Sie findet sich in vielen anderen Bereichen wieder, wenn auch Digitalisierung einen guten Satz an ablenkenden Quellen dafür gebracht hat.

Impulsiv zu reagieren kann auch ein Problem sein, wenn uns jemand provozieren möchte oder du Süßigkeiten Heißhunger hast. Eigentlich bei allen emotional gebundenen Aktivitäten können wir schnell dazu verleitet werden impulsiv zu reagieren und somit nicht wirklich darüber nachzudenken, was eigentlich geschieht.

Was kannst du aber dagegen tun weniger impulsiv und mehr überlegt zu handeln?

Um mal einen praktischen Tipp zu geben: Meditation.

Mit Hilfe von Meditation lernt man sich auf sich selbst zu konzentrieren und absolut keine Aufmerksamkeit an den Rest der Welt zu geben für die paar Minuten.

Wer also über einen längeren Zeitraum meditiert, hat zumeist auch bessere Chancen diesen Impulsen zu widerstehen.

Maximilian Jendrall

Maximilian Jendrall

Currently there are no comments, so be the first!