Physisch Aktiv
Um wirklich klar im Kopf zu bleiben und persönlich gut Leistung bringen zu können, sowie auch um sich einfach seelisch wohl zu fühlen und Glück zu empfinden, ist es von Nöten sich körperlich zu betätigen und auf eine gewisse Weise Sport oder ähnliches in den Alltag zu integrieren.
Viel zu viele Menschen verkennen den Einfluss, den es haben kann, wenn man sich einfach physisch aktiv hält.
Sei es auch nur ein Spaziergang nach dem Mittagessen oder eine Radtour alle paar Tage durch die Stadt oder die umliegenden Wälder.
Wir müssen bedenken, dass wir uns aus Zeiten heraus entwickelt haben, in denen es absolut nicht normal war 8h zu sitzen und auf einen Bildschirm zu gucken, dann nachhause zu gehen (oder halt bereits zuhause zu sein) und sich wieder hinzusetzen, einen anderen Bildschirm anzumachen und dort weiter draufzugucken.
Unsere Spezies ist eigentlich davon geprägt aktiv zu sein und sich zu bewegen. Das ist auch einer der Gründe, warum ein Bewegungsmangel beispielsweise die Erkrankung an Depressionen fördert und ebenso die Ursache zahlreicher weiterer Volkskrankheiten ist.
Das gute ist, dass Bewegung im Gegenzug dazu auch die Möglichkeit ist, sich aus vielen dieser Folgen des Mangels zu befreien.
Sich physisch zu betätigen ist aber nicht nur körperlich essentiell, um stark, widerstandsfähig und gesund zu bleiben, sondern besonders auch mental.
Bei körperlicher Anstrengung konzentriert sich der Körper komplett darauf den Stressfaktoren stand zu halten, weswegen nachdem dieser Stress wieder abflacht eine erhöhte Ausschüttung von Glückshormonen entsteht. Es kann sogar zu einer Art Rausch kommen nach dem Training in dem sich ein wohlig warmes Gefühl im Körper ausbreitet.
Empfohlen sind mindestens 30 Minuten, eigentlich aber eher mindestens eine Stunde am Tag aktiv zu sein, damit wir geistig und körperlich dabei bleiben und uns selbst stetig fördern.
Natürlich ist das nicht immer möglich wirklich so auszureizen, dennoch sollte die Priorität daran liegen, dass wir uns darum kümmern, dass wir täglich unsere nötige Portion bekommen.
Ich bin der Meinung, dass jeder, der es nicht schafft eine halbe Stunde am Tag mindestens irgendwie Spazieren zu gehen, die Kontrolle über sein Leben verloren hat.
Es sollte sich im Endeffekt, egal ob Lernende, Angestellte oder Investoren, jeder die Zeit schaffen, um an der eigenen physischen Gesundheit zu arbeiten.
Unsere Gesundheit ist das Fundament jeglichem, was in unserem Leben passiert. Wenn wir nicht gesund sind, können wir uns nicht durch die Welt bewegen, lange leben, an unseren Träumen arbeiten oder alleine schon das Leben mal genießen.
Sport ist nicht Mord.
Im Grunde ist sogar komplett das Gegenteil der Fall.
Wer sich nicht bewegt wird unglücklich, ungesund und auf Dauer verdummen.
Nehme dir also Zeit für dich selbst, egal wie wenig Zeit du eigentlich hast. Es ist wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst, denn sonst kannst du dich nicht auf deinen Körper und Geist verlassen, wenn du sie wirklich brauchst.
 Love
176
|
 Excited
192
|
 Wow
186
|
 Sad
199
|
 Angry
195
|
