Schlafzyklen Experiment
Heute werde ich mich vorerst auf eine extreme Reise begeben, denn ich Experimentiere nun für mindestens einen Monat drastisch mit meinem Schlafrhythmus rum.
Schlaf ist wichtig für den Menschen, denn unserer Körper benötigt diesen, um zu regenerieren und neue Ideen und Gedanken zu schaffen.
Im Schlaf spielt unser Gehirn Szenarien durch und testet uns, um unsere verschiedensten Qualitäten zu entwickeln.
Zuletzt habe ich mich jedoch immer schlechter schlafen sehen, da ich seit einigen Wochen aktiv jeden Tag meinen Schlaf getrackt habe.
Obwohl ich täglich zur gleichen Zeit aufgestanden bin und versucht habe zur gleichen Zeit schlafen zu gehen, habe ich das unfassbare Problem wiedergefunden, dass ich sehr lange zum Einschlafen brauche.
Genau in dem Moment in dem ich meine Augen zumache und ich schlafen möchte schaltet mein Gehirn darauf um nach Ideen und Lösungen zu suchen. An sich ein tolles Features, welches mich aber am nächsten Tag total fertig macht, da ich dennoch zur gleichen Uhrzeit aufstehen möchte.
Gestern Abend kam mir also ein Konzept in Erinnerung von dem ich vor ein paar Jahren gehört hatte. Polyphasischer Schlaf, also Schlaf, welcher in mehrere Teilabschnitt eingeteilt ist.
Auch wenn wir gerade so viel Zeit wie nie haben durch die Isolation, habe ich das Gefühl nicht genug Zeit zu haben. Auf Grunde dessen kam mir die Lösung.
Und zwar möchte ich den Uberman Schlafrhythmus ausprobieren.
Hierbei lasse ich alle Schlafphasen weg, außer die REM Phase und breche somit meinen Schlaf in 6 kleine 20 minütige REM-Nickerchen.
Ganz ungefährlich ist das nicht und kann auch ziemliche Risiken mitbringen.
Entweder ich habe dadurch unfassbar viel Zeit in ein paar Wochen gewonnen oder es zeichnet sich damit ein Abfall in meiner Produktivität.
Wenn letzteres der Fall sein sollte, dann werde ich das Experiment sicher nicht lange fortführen.
Ich weiß, dass ich bestimmt ein bis zwei Wochen eine qualvolle Tortur durchstehen muss, in der ich mich daran gewöhne in diesem neuen Rhythmus zu Leben, Denken und zu fühlen.
Jedoch scheint mir gerade der perfekte Zeitpunkt, um genau das anzugreifen, denn ich habe gerade die absolute Kontrolle über meine Aktivitäten und meinen Zeitplan, welcher schon seit einigen Monaten sehr stricktes Timeblocking vorsieht.
Aber nun kann ich meine Gewohnheit auf ein neues Level heben und muss quasi noch mehr mit dieser kostbaren Zeit Ressource handeln. Nun kommt es darauf an, ob ich jetzt wirklich dieses lange YouTube Video ansehe, welches mir im Endeffekt nichts bringt oder ob ich mir einfach ein leeres Dokument schnappe und dieses mit meinen Gedanken fülle.
Schlafzyklen sind faszinierend und ich werde sicherlich noch einiges dazu schreibe, auch weil ich nun mit dem Experiment konfrontiert bin.
Ich erhoffe mir durch das Experiment folgendes:
- min. 5 Stunden extra jeden Tag, die ich mit sinnvollen Dingen füllen kann
- Fließender Übergang zwischen den Tagen, also das Infragestellen vom Konzept Zeit, wie wir es kennen.
- Luzides Träumen, also die Fähigkeit bewusst zu Träumen und in diesen zu agieren
- Fortschritte auf Grund der Zeit Gewinnung in Bezug auf Produktivität
- Forschungsergebnisse zu diesem Experiment
Oft liest man im Zuge dieser Artikel, die von solchen Experimenten handeln, dass sie seither dann diese Monozyklen des Schlafes (eine Schlafphase a ca. 8h), nicht mehr leiden können.
Jedoch weiß ich guten Schlaf zu schätzen und wie wichtig dieser ist.
Ich habe mich vor diesem Experiment klar informiert darüber wie die Lage zu der Thematik ist.
Und um ehrlich zu sein gibt es sehr sehr wenige echte Fakten rund um die Schlafzyklen und vor allem keine Langzeitdaten, was es extrem schwer macht zu erfassen, ob dieses Konzept tragfähig ist.
Bisher beschäftigen sich nur sehr wenige damit.
Ich werde auf jeden Fall meine eigenen Erfahrungen genau dokumentieren und diese am Ende auch veröffentlichen.
Diese Artikel ist ein Hinweis auf einen Selbstversuch, welchen ich aus eigener Verantwortung vollziehe. Ich rate davon ab einfach blind darauf los den Schlafrhythmus durcheinanderzubringen. Bitte nur nach Rücksprache mit einem Arzt und auf eigene Verantwortung nachmachen.
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